لقد خططت بالفعل لرحلتك إلى صالة الألعاب الرياضية ؛ تدخل و ... نسيت شيئًا. أو لم تفكر في شيء قد تحتاجه فقط ، مما يؤدي إلى وضعك في حالة مزاجية سيئة قبل أن تبدأ في التمرين.
نود مساعدتك في هذا الموقف من خلال تقديم قائمة بالعناصر العشرة التي يجب أن تكون دائمًا في حقيبة الجيم الخاصة بك.
سماعات الرأس
لا يمكنك بالفعل تخيل الركض على جهاز الجري أو المشي على StairMaster دون الاستماع إلى الموسيقى والبودكاست والمزيد. لذا ، نقترح أن يكون لديك زوج من سماعات الرأس للاستخدام فقط في صالة الألعاب الرياضية - دعهم يبقون دائمًا في حقيبة الجيم!
شامبو جاف
عندما لا يبدو الاستحمام بعد التمرين جذابًا ، وتفضل القيام بذلك في المنزل ، فإن الخيار الأمثل هو أن يكون لديك زجاجة من الشامبو الجاف في حقيبتك. سوف يمتص كل العرق وسيجعل رحلتك إلى المنزل أكثر راحة.
مناديل التطهير
إنها مثالية لخلع مكياجك أو مسح العرق أو لمجرد انتعاش نفسك. لذلك ، احتفظي بعلبة من مناديل التنظيف في حقيبتك الرياضية ، ولا تقلقي إذا كانت الماسكارا المقاومة للماء لا تزال تتلطخ.
تجريب الملابس
تحقق دائمًا مما إذا كانوا في حقيبتك. والأفضل من ذلك ، أن يكون لديك مجموعتان من المجموعات اللطيفة التي تبقى في حقيبتك الرياضية . بهذه الطريقة ، ستتمكن من تغيير الملابس المستعملة إلى ملابس جديدة بمجرد عودتك إلى المنزل - لا مزيد من الملابس الرطبة ولا مزيد من الملابس المتبقية في المجفف.
زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام
البقاء رطبًا أثناء التمرين هو شيء يجب عليك فعله دائمًا. ومن السهل أن تنسى شراء زجاجة مياه في طريقك إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذا احصل على زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام واملأها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. حافظ على رطوبتك وحافظ على البيئة مرة واحدة.
منشفة
لا يوجد شيء ممتع بشأن استخدام مقعد مغمور في عرق شخص آخر ، ويمكن للمنشفة أن تحميك من هذه المشكلة وتمنعك من ترك سطح تفوح منه رائحة العرق بنفسك. لذلك لا تنس أبدًا تلك المنشفة.
ربطات الشعر وفرشاة الشعر
احتفظ دائمًا بمجموعة من أربطة الشعر وفرشاة في حقيبتك. ليس هناك ما هو أسوأ من محاولة التغلب على رقمك القياسي الشخصي أثناء الجري وشعرك ملتصقًا بكل شيء. بتعبئة أكثر من ربطة شعر واحدة ، لن تحتاج أبدًا إلى تحمل ذلك.
ألواح البروتين ، المخفوقات ، الوجبات الخفيفة!
أنت بحاجة إلى الوقود بعد التمرين ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تصل إلى المنزل. تحتاج إلى استعادة عضلاتك هنا والآن ، لذا احتفظ ببعض ألواح البروتين أو المخفوقات المعدة مسبقًا في حقيبتك ، واجعل تلك الوجبات الخفيفة في انتظارك ، وليس العكس.
أساسيات الاستحمام
احتفظ بحقيبة صغيرة مقاومة للماء ومليئة بجميع مستلزمات الاستحمام في حقيبتك الرياضية لتلك الأيام التي تقرر فيها الاستحمام. نوصي باستخدام كيس مقاوم للماء ، لأنك بالتأكيد لا تريد نقع جميع العناصر الأخرى في الشامبو المنسكب.
معقم اليدين
يلمس الناس كل شيء في صالة الألعاب الرياضية ، لذلك إذا كنت لا تخطط للتعامل مع كل شيء باستخدام قفازات الفينيل الواقية ، فإننا نوصي بتعبئة معقم اليدين واستخدامه. حافظ على نفسك والآخرين بأمان!
