كيفية علاج كدمة الركبة
💢 في أغلب كدمات الركبة الناتجة عن اصطدام وحوادث خفيفة تكون الإصابات طفيفة وغالبًا تشفى من تلقاء نفسها خلال بضعة أسابيع مع العناية الذاتية الصحيحة في المنزل، ويتم ذلك من خلال تسريع الشفاء وتخفيف أعراض كدمة الركبة مثل: الألم، والتورم، وصعوبة ثني الركبة.
📌إذ أن من أفضل طرق علاج كدمة الركبة الخفيفة ما يأتي
1 الراحة
يجب أن يتم منح الركبة الراحة الكافية وعدم بذل مجهود إضافي على مفصل الركبة، إذ يجب التوقف عن ممارسة النشاط البدني المفرط لعدم إرهاق المنطقة؛ لأنه قد يزيد من النزيف الداخلي والتورم.
2 التبريد
يتم تبريد المنطقة باستخدام ضمادات أو أكياس من الثلج، إذ يعمل الثلج من خلال التبريد على تقليل من التورم والتهاب ومن الألم، وذلك من خلال تضيق الأوعية الدموية.
يجب وضع الثلج بقطعة قماش أو منشفة قبل وضعهم على الكدمة لمدة لا تزيد عن 15 - 20 دقيقة لعدة مرات باليوم.
3 الرفع
كيفية علاج كدمة الركبة أحدها المحافظة على رفع الركبة لمستوى القلب، إذ يساعد الرفع على منع تجمع الدم في الأنسجة المصابة، ويسمح بتصريف الأسرع لتجمعات الدم.
4 الضغط
في حالة تورم الركبة يجب لف الركبة بضمادة مرنة وناعمة، لكن يجب ألا يكون هذا اللف بإحكام شديد؛ للتأكد أن مجرى وتدفق الدم طبيعي، والهدف من الضغط هو التقليل من التورم.
5 كيس من الماء الدافئ
بعد فترة من الإصابة من الممكن تغير كيس الثلج بكيس حراري أو قطعة قماش مبللة بماء دافئ، إذ يحفز ذلك الدورة الدموية على إزالة تجمعات الدم في الركبة.
اقرا أيضا على مخزون الحديد الطبيعي
♻️ كيفية علاج كدمة الركبة في الحالات الخطيرة
✨تحتاج كدمات الركبة الشديدة إلى زيارة الطبيب للحصول على العناية الطبية المطلوبة.
عادةً يقوم الطبيب بالكشف وتشخيص الحالة وتقيم الإصابة، وقد تكون الحالة أكثر خطورة من ما تتوقع للأنسجة والهياكل في الركبة، مثل: الأربطة أو الغضروف.
💢بشكلٍ عام يتم علاج كدمة الركبة في هذه الحالات باتباع ذات طرق علاج كدمة الركبة الخفيفة، لكن لوقت زمني أطول مع بعض الأمور العلاجية الأخرى، والتي توضح بما يأتي
❗️تناول الأدوية المضادة للالتهابات؛ للتقليل من الألم والتورم.استخدام أكياس الثلج في أسرع وقت لمدة 24 - 48 ساعة على الأقل.الالتزام بتمارين الإطالة وحركة الفخذ والساق وأوتارالركبة في حالة فقدان بعض الحركة.ممارسة التدليك الرياضي، وذلك للتخلص من أي جلطات دموية متبقية، وتحضير العضلات للرياضة.
كم تستغرق كدمات الركبة للشفاء؟
عادةً تستغرق كدمة الركبة من 2 - 4 أسابيع حتى تلتئم، في حين تحتاج كدمة العظام من شهر إلى شهرين أو أكثر إذ كانت كدمة كبيرة.
📌نصائح لتجنب الكدمات
🔺بعد التعرف على كيفية علاج كدمة الركبة، فلنتعرف على أبرز النصائح التي تجنب تطور الحالة وظهور مضاعفات وحالات طبية أخرى، ومنها
🔅مراجعة الطبيب وعدم إهمال الحالة، إذ كنت تصاب بسهولة جدًا بالكدمات أو تظهر الكدمات من غير مبرر، وذلك لأنه من الممكن أن تكون الكدمة بسبب إحدى الحالات المرضية الخطرة الاتية:تناول الأدوية التي تضعف الدم، مثل: الأسبرين
🔅سوء التغذية ونقص الفيتامينات.التهاب الأوعية الدموية أو حالات التهابية، مثل: الذئبة
🔅اضطرابات في النزيف أو التخثر، مثل: الهيموفيليا.تليف الكبد.فقر الدم.التهابات التي تسبب تراكم السموم بالدم، مثل تعفن الدم
🔅الإكثار من تناول الخضروات الورقية الخضراء والأصناف الغذائية الغنية بالبروتين والحديد.مراجعة الطبيب في حالة استمرار الألم لمدة 3 أيام من الإصابة بصدمة خفيفة
كيفية علاج كدمة الركبة
كيفية علاج كدمة الركبة أصبحت واضحة تمامًا، وبقي إضافة معلومات هامة تفيد القارئ عن كدمة الركبة، ومن هذه المعلومات ما يأتي:
🔅الكدمة تنشأ نتيجة تعرض العضلات أو العظام لصدمة مباشرة.تظهر الكدمة بسبب تلف الأوعية الدموية داخل الأنسجة المصابة مما يؤدي إلى تسرب الدم إلى الأنسجة المحيطة، وتتغير المنطقة تحت الجلد إلى الأسود أو الأزرق، وعندما تلتئم تتحول إلى اللون الأصفر.
تظهر الكدمة في العادة خلال 24 ساعة من الإصابة.معظم كدمات الركبة ليست خطيرة، لكن في بعض الحالات قد يكون هناك ألم الشديد وصعوبة بالحركة في هذه الحالة تكون بحاجة إلى كشف ومتابعة لاستبعاد بعض الحالات الخطيرة، مثل:كسر في عظمة رأس الركبة (الصابونة).الام الرضفة الفخذية.
التهاب العظم والغضروف.تحدث الكدمات في الركبة عادةً بعد الإصابة بصدمة، كما قد تحدث أيضًا بعد أي نوع من تلف الأنسجة الرخوة، مثل: التواء الركبة.تمزق في الرباط.
إجهاد في العضلات أو أوتار الركبة أو الأوتار المحيطة..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..
