كيفية إصلاح مشاكل النوم الشائعة – الاسباب والنتائج وكيفية معالجتها

كيفية إصلاح مشاكل النوم الشائعة

كل عام تزداد مشاكل النوم ، هناك أكثر من 40 مليون شخص في أمريكا الشمالية يعانون من اضطرابات النوم. وهناك 20 مليون شخص آخرين يعانون من مشاكل النوم العرضية. هناك العديد من الأسباب للحرمان من النوم: العمل ، الأعمال المنزلية ، الأطفال ، القلق ، الحفلات أو مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل هي … اقرأ المزيد

كيف يؤثر النوم على زيادة الوزن – خبير النوم يشرح الاسباب والحلول

كيف يؤثر النوم على زيادة الوزن

يعاني الكثير من الناس من صعوبة أكبر في النوم عندما يصلون إلى منتصف العمر ، وهو أيضًا عندما يبدأون في رؤية أوزانهم تزداد. تحدث أخصائي طب النوم الدكتور جايد وو عن العلاقة بين النوم والشهية وزيادة الوزن وتغيرات منتصف العمر. الدكتور جادي وو هو مضيف بودكاست عالم النفس الذكي وأخصائي طب النوم السلوكي. انضم إليّ … اقرأ المزيد

مسا بوست