مشروبات تساعد على التخلص من الارق و النوم بسرعة

مشروبات تساعد على التخلص من الارق و النوم بسرعة

أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق: 1- البابونج: 2- الخزامي أو اللافندر: 3- بلسم الليمون: 4- حليب الألبان: 5- لبن الصويا: 6- عصير مع الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم: 7- الشاي الأخضر منزوع الكافيين: 8- مشروب الخروب بالموز: كيف يتم شربه: المشروبات الطبيعية تهدئ الأعصاب وتزيل صعوبات النوم. أهم شيء هو أنه بدون … اقرأ المزيد

كيفية إصلاح مشاكل النوم الشائعة – الاسباب والنتائج وكيفية معالجتها

كيفية إصلاح مشاكل النوم الشائعة

كل عام تزداد مشاكل النوم ، هناك أكثر من 40 مليون شخص في أمريكا الشمالية يعانون من اضطرابات النوم. وهناك 20 مليون شخص آخرين يعانون من مشاكل النوم العرضية. هناك العديد من الأسباب للحرمان من النوم: العمل ، الأعمال المنزلية ، الأطفال ، القلق ، الحفلات أو مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل هي … اقرأ المزيد

مسا بوست