افضل التغذية والأطعمة المناسبة اثناء ممارسة الرياضة- نصائح وتعليمات للتغذية الصحيحة

افضل التغذية والأطعمة المناسبة اثناء ممارسة الرياضة

افضل التغذية والأطعمة المناسبة اثناء ممارسة الرياضة- نصائح وتعليمات للتغذية الصحيحة

افضل نظام غذائي لفقدان الوزن على المدى الطويل؟- حسب موسسة هارفارد الصحية

ما النظام الغذائي الأفضل لفقدان الوزن على المدى الطويل؟- حسب موسسة هارفارد الصحية

ما كشفته الحميات الغذائية عن فقدان الوزن يبدا المقال هذا بدراسة عن كعرفة كيفية افضل نظام غذائي لفقدان الوزن . بدأت الدراسة بـ 609 من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة الأصحاء نسبيًا ، وأتم 481 شخصًا طوال العام. في الشهر الأول ، فعل الجميع ما يفعلونه عادةً. بعد ذلك ، على مدار الأسابيع … اقرأ المزيد

كيفية الحفاظ على شعر صحي: الروتين اليومي من اجل العناية بالشعر

الروتين اليومي من اجل العناية بالشعر الجاف

الروتين اليومي من اجل العناية بالشعر الذي يساعدك في الحفاظ على شعر صحي لا يقل أهمية عن روتينك اليومي للعناية بالبشرة. لا يقتصر روتين العناية بالشعر على عدد قليل من منتجات الشعر القياسية فحسب ، بل يتعلق بالعديد من المنتجات الأخرى. دعونا نتعرف على كيفية الحفاظ على شعر صحي ، روتين العناية بالشعر اليومي الذي … اقرأ المزيد

العناية بالبشرة: لماذا من المهم العناية بالبشرة( مختص يجيب)

العناية بالبشرة: لماذا من المهم العناية بالبشرة( مختص يجيب)

العناية الجيدة ببشرتك مهمة لأكثر من مجرد مظهرك. كأكبر عضو لديك ، بشرتك ضرورية لصحتك العامة. إذا كنت تعتني به ، فيمكن أن يساعدك في الاعتناء بك. لهذا السبب من المهم جدًا أن يكون لديك روتين مدروس جيدًا للعناية بالبشرة. الأمر يستحق بالتأكيد الوقت والطاقة للعناية ببشرتك بشكل يومي. العناية بالبشرة جزء من أسلوب حياة … اقرأ المزيد

كيفية إصلاح مشاكل النوم الشائعة – الاسباب والنتائج وكيفية معالجتها

كيفية إصلاح مشاكل النوم الشائعة

كل عام تزداد مشاكل النوم ، هناك أكثر من 40 مليون شخص في أمريكا الشمالية يعانون من اضطرابات النوم. وهناك 20 مليون شخص آخرين يعانون من مشاكل النوم العرضية. هناك العديد من الأسباب للحرمان من النوم: العمل ، الأعمال المنزلية ، الأطفال ، القلق ، الحفلات أو مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل هي … اقرأ المزيد

كيف يؤثر النوم على زيادة الوزن – خبير النوم يشرح الاسباب والحلول

كيف يؤثر النوم على زيادة الوزن

يعاني الكثير من الناس من صعوبة أكبر في النوم عندما يصلون إلى منتصف العمر ، وهو أيضًا عندما يبدأون في رؤية أوزانهم تزداد. تحدث أخصائي طب النوم الدكتور جايد وو عن العلاقة بين النوم والشهية وزيادة الوزن وتغيرات منتصف العمر. الدكتور جادي وو هو مضيف بودكاست عالم النفس الذكي وأخصائي طب النوم السلوكي. انضم إليّ … اقرأ المزيد

قرحة المعدة وما يمكنك فعله حيالها ( الاسباب والعلاج الطبي والمنزلي)

قرحة المعدة وما يمكنك فعله حيالها

ما هي قرحة المعدة؟قرحة المعدة ، والتي تُعرف أيضًا باسم قرحة المعدة ، هي تقرحات مؤلمة في بطانة المعدة. قرحة المعدة هي نوع من أمراض القرحة الهضمية. القرحة الهضمية هي أي قرح تصيب المعدة والأمعاء الدقيقة. تحدث قرحة المعدة عندما تنخفض الطبقة السميكة من المخاط التي تحمي معدتك من عصارات الجهاز الهضمي. هذا يسمح للأحماض … اقرأ المزيد

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!