كيف يؤثر التعرض الطويل للشاشات على صحة العين والرؤية متلازمة رؤية الكمبيوتر

ما هي مدة إجهاد العين

لا توجد دراسات حتى الآن توضح المدة التي يمكن أن يستمر إجهاد العين فيها ولكن مدى الإجهاد قد يعتمد على عوامل أخرى مثل

• مقدار الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشة
• هل تعاني من قصر النظر أو الاستجماتيزم

لكن بشكل عام لا يستمر إجهاد العين لفترة طويلة وقد أكد العديد من المصابين أنه يختفي عادة في غضون ساعة بعد إراحة العين

ولكن إذا كان إجهاد عينك مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الصداع أو جفاف العين أو إجهاد الرقبة أو الكتف فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تختفي الأعراض ولكن إذا كنت تعاني من إجهاد مستمر في العين فقد يشير ذلك إلى حالة أخرى

كم من الوقت يستغرق الشعور بالتحسن

بمجرد أن تتوقف عن رؤية الشاشات وتريح عينيك لفترة فقد يزول الألم وعدم الراحة في عينيك من إجهاد العين على الفور تقريبًا إذا لم يحدث ذلك فحاول التركيز على شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة تقريبًا

هل يمكن أن تتلف عينيك من إجهاد العين؟

لا يسبب إجهاد العين عادة ضررًا طويل المدى لرؤيتك أو رؤيتك

وتجدر الإشارة إلى أننا لا نعرف حتى الآن ما الذي سيفعله التعرض الطويل الأمد للضوء الأزرق وتأثير وقت الشاشة الطويل على العينين ولكن في هذا الوقت لا يوجد سبب للاعتقاد بأن إجهاد العين سيضر بصرك أو يؤثر على نظرك ورؤيتك

أسباب تجهاد العين

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العين ومنها

متلازمة جفاف العين

يمكن أن تسبب متلازمة جفاف العين إجهاد العين ويمكن علاج متلازمة جفاف العين بقطرات لزيادة ترطيب العين

قصر النظر

يمكن أن يتسبب قصر النظر في شعور العين بالتعب والتعب طوال الوقت إذا تركت دون علاج يمكن أن يكون إجهاد العين المستمر علامة على قصر النظر والعدسات اللاصقة القوية أو النظارات هي العلاج الصحيح إذا كنت تعاني من قصر النظر

طول النظر

يمكن أن يتسبب طول النظر أيضًا في إجهاد العين

طول النظر الشيخوخي

بسبب التقدم في السن يُصاب العديد من الأشخاص بقصر النظر الشيخوخي وهي حالة في الرؤية تفقد فيها عيناك القدرة على التركيز على الأشياء القريبة والسبب أن عدسات العين تصبح أقل مرونة مع تقدم العمر بالإضافة إلى صعوبة الرؤية عن قرب قد تعاني من إجهاد العين

اللابؤرية

ينتج اللابؤرية عن تشوه القرنية.تحتوي عدسة العين على منحنى غير منتظم يغير الطريقة التي يمر بها الضوء إلى الشبكية مما يتسبب في رؤية ضبابية أو ضبابية يمكن أن تحدث الرؤية الضبابية من أي مسافة وقد تواجه صعوبة في الرؤية في الليل. كما يسبب إرهاق العين

أعراض اجهاد العين

الألم والتهيج عند محاولة التركيز على الرؤية ليست الأعراض الوحيدة لإجهاد العين قد تشمل الأعراض الأخرى

• جفاف العين
• الصداع
• تصلب أو ألم في الرقبة
• ألم الكتف
• رؤية ضبابية

متى يجب استشارة الطبيب

إذا كنت تعاني من إجهاد في العين يحدث أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أو يؤثر على عملك اليومي وأنشطة الحياة اليومية فقد ترغب في مراجعة طبيب العيون على الفور

يمكن أن يسبب إجهاد العين الرقمي ألمًا مؤقتًا وحرقانًا وبعض الأعراض الأخرى ولكن يمكنك التخلص من هذا الألم عن طريق أخذ استراحة مؤقتة من النظر إلى الشاشات