يصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير البراعم الأرجوانية بالماء الساخن يُعتقد أن هذا الشاي يهدئ الأعصاب ويؤدي إلى نوم أفضل ويحسن صحة الجلد ويوفر العديد من الفوائد الأخرى
فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لشاي اللافندر ومستخلصه
يحسن اضطرابات المزاج
يستخدم اللافندر على نطاق واسع في العلاج بالروائح وكمكمل غذائي للمساعدة في علاج القلق والاكتئاب والتعب
تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في اللافندر تحفز النشاط في مناطق معينة من الدماغ وتؤثر على انتقال النبضات بين خلايا الدماغ بطرق تعزز الحالة المزاجية وتنتج تأثيرًا مهدئًا
أثبتت الدراسات أيضًا أن رائحة خلاصة اللافندر وزيت اللافندر تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة العقل
يعزز النوم
يُعتقد أيضًا أن التأثير المهدئ للخزامى في الجسم يعزز النوم
لا توجد دراسات محددة حول تأثير شاي اللافندر على جودة النوم لكن الدراسات التي أجريت على أنواع أخرى من اللافندر أثبتت فعاليته
بناءً على نتائج هذه الدراسات استنتج أن الاستمتاع بفنجان من شاي اللافندر المريح قبل النوم يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل
قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للاستمتاع بالرائحة واستنشاقها كما تشير الأبحاث حول عطر اللافندر
يهدئ تقلصات الدورة الشهرية
تشنجات أسفل البطن قبل أو أثناء الحيض مشكلة شائعة بين النساء يساعد الخزامى في الشعور بعدم الراحة
تشير الأبحاث إلى أن التدليك بزيت اللافندر الأساسي يساعد أيضًا في تقلصات الدورة الشهرية ولكن لم تكن هناك دراسات حول تناول اللافندر في الشاي أو المكملات الغذائية
ومع ذلك ، فإن شرب شاي اللافندر والاستمتاع برائحته قد يساعد على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث المكثف
يحسن صحة الجلد
ثبت أن زيت اللافندر له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا نتيجة لذلك يتم استخدامه في التطبيقات الموضعية للمساعدة في مكافحة حب الشباب وتحسين حالات الجلد الالتهابية مثل الصدفية وشفاء الجروح أو السحجات
تشير نتائج بعض الأبحاث والدراسات أيضًا إلى أن أنواعًا معينة من اللافندر قد تعزز التئام الجلد وتكوين الكولاجين
كيفية صنع شاي اللافندر و الاحتياطات الممكنة
على الرغم من ندرة الأبحاث حول شاي اللافندر إلا أن شرب كوب من هذا الشاي يمكن أن يكون مهدئًا وقد يقدم بعض الفوائد
لصنع شاي اللافندر
- يمكنك نقع أكياس الشاي التي تشتريها من المتجر في الماء الساخن أو صنعها بنفسك
- صب 1 كوب (250 مل) من الماء فوق نصف ملعقة صغيرة من براعم اللافندر
- اتركيها تنقع لبضع دقائق
كما هو الحال مع معظم أنواع شاي الأعشاب هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها مع شاي اللافندر حيث كان هناك تقرير حالة واحد على الأقل لتطوير ضربات قلب سريعة بشكل غير طبيعي بعد شرب شاي اللافندر
من حيث مستخلصات اللافندر فهي متوفرة في شكل زيت ومكملات غذائية لا توجد جرعات موحدة للمكملات الغذائية ولكن يجب استخدام زيوت اللافندر بحذر
الاستخدام الموضعي لزيت اللافندر
- امزج بضع قطرات من زيت اللافندر مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا قبل فركه على بشرتك
- يجب عليك أيضًا إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه بشكل أساسي على الجلد
لا تضعي زيت اللافندر المخفف على بشرتك لأن ذلك قد يسبب تهيجًا والتهابًا من المهم تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل قبل تطبيقه موضعيًا
استخدام زيت اللافندر في العلاج بالروائح
- ضع بضع قطرات على كرة قطنية أو منديل واستنشقها
- أو يمكنك أيضًا استخدام موزع الزيت العطري
نظرًا لتأثيراته المحتملة على الجهاز العصبي تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي شكل من أشكال الخزامى إذا كان لديك
- أي أمراض قلبية
- أو حالات صحية أساسية
- أو تتناول بعض الأدوية التي قد تتعارض معه
من غير المعروف ما إذا كانت زيوت اللافندر أو الشاي آمنة للنساء الحوامل والمرضعات قد يساعد شاي ومستخلصات اللافندر في تعزيز النوم وصحة الجلد وتعزيز الحالة المزاجية وتهدئة القلق
لا يوجد بحث تقريبًا حول الفوائد المحتملة للشاي على وجه التحديد إذا كان هناك أي شيء فإن تقدير رائحة شاي اللافندر قد يكون له أكبر فائدة محتملة تشير معظم الدراسات إلى استخدام اللافندر في العلاج بالروائح لذا فإن شرب شاي اللافندر يمكن أن يكون مهدئًا وطريقة رائعة للاسترخاء
