مع مرور الوقت في كل علاقة ، تبدأ مشاكل صغيرة في الظهور تجعلنا ننسى مشاعر الوقوع في الحب والموعد الأول. تساعد الحياة كزوجين على ترسيخ الحب ولكن من المهم مواصلة استثمار الطاقة في العلاقة إذا أردنا تحسينها: العدو الأول هو الروتين الذي يمكن أن يعزز التوتر والسلبية. لذلك دعنا نتعرف على كيفية تحسين حياتك كزوجين ببعض النصائح البسيطة التي ستساعد في جعل علاقتكما أكثر تشويقًا وإثارة.
للعيش في علاقة زوجية صحية ومرضية ، من المهم تنفيذ سلوكيات مفيدة لاستعادة التوازن داخل العلاقة. فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يجب اتباعها.
1. اعمل على نفسك: قدر نفسك وتعلم كيفية التواصل
تعلم تقدير نفسك هو الخطوة الأولى في تحسين العلاقة مع الآخر. نتعلم التعرف على نقاط قوتنا وفهم ما نقدمه للزوجين مما يجعلنا نقدر الشريك. إن تعلم العمل على مراحل ، وبدء العمل على أنفسنا ، هو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها. نتخلى عن المخططات الصارمة ، والكتل العاطفية ، ونتعلم التواصل : نخرج مزاجنا ورغباتنا وشكوكنا ، ونشارك حتى لا نحتفظ بكل شيء بالداخل ونحصل على دعم الآخر. يعني إنشاء مشاركة عميقة الدخول في العلاقة الحميمة لمواجهة النمو معًا كأفراد وكزوجين. ومع ذلك ، من المهم أيضًا تقدير قيمة الشخص الآخر لزيادة تقديره لذاته: اجعله يفهم أنك معجب به وأنك تدعمه من خلال إظهار تقديرك وامتنانك له كل يوم بالكلمات ومن خلال الإيماءات.
2. التعامل مع الخلافات بشكل بناء
يمكن أن يكون الجدال أحد أعراض الشعور بالضيق داخل الزوجين ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن هذا هو الحال دائمًا. الشجار هو جزء لا يتجزأ من التواصل بين الزوجين وطريقة لتبادل الأفكار والآراء بطريقة أكثر "سخونة". الزوجان السليمان هما الشخص الذي يحاول بعد الشجار وضع نفسه في مكان الآخر ، والتأكد من أن المناقشة يمكن أن تتحول إلى شيء بنّاء يوحد الزوجين أكثر. معالجة الصراع معًا يعني أيضًا النمو كفرد وكزوجين. ومن جهة أخرى يحرم الاستسلام أو الانسحاب دون مواجهة مشاكل الزوجين.
3. تجنب أي نوع من المنافسة
لتحسين حياة الزوجين ، من المهم تحقيق العلاقة الحميمة والتواطؤ والرفاهية معًا. يجب أن يكون مفهوماً أن كل مكون يجب أن يقدم مساهمته الخاصة في تحقيق هذه الأهداف دون الدخول في منافسة مع الآخر: عند مواجهة الصعوبات ، يجب ألا يشعر أولئك الذين يتخذون الخطوة الأولى بالضعف لأنه لا يوجد خاسرون داخل الزوجين. والفائزون ولكن هناك دائمًا من يدرك أولاً أن هناك عقبة يجب مواجهتها. من المهم تقدير الاختلافات للسماح للشريك بإثرائنا.
4. اقتطع الوقت معًا
على الرغم من أنه يبدو واضحًا ، إلا أن العديد من الأزواج. بعد الوقوع في الحب ، يميلون إلى قضاء وقت أقل وأقل معًا: يبدو أنه بعد المرات القليلة الأولى ، تقل الرغبة في قضاء الوقت مع الشريك. لذا ، ابذل القليل من الجهد لتذكير نفسك كم هو لطيف قضاء عطلة نهاية أسبوع من الاسترخاء التام ، على سبيل المثال: مجرد قضاء يوم في الاسترخاء معًا دون التفكير في أي شيء آخر. يؤدي القيام بنشاط ما معًا إلى زيادة التواطؤ: تنظيم الإجازات يجمع الزوجين معًا ، على سبيل المثال ، ولكن أيضًا الطبخ أو تنظيف المنزل. لذلك لا تفوت فرصة اقتطاع بعض الوقت لنفسك.
5. مساحة للأخبار
العمل من أجل رفاهية الزوجين يعني أيضًا القيام بأشياء جديدة معًا: من المعروف أن الروتين يقتل الزوجين. لذا فكر في شيء جديد وغير عادي للاختيار معًا: إذا كان هناك شخص ما بين الشريكين أكثر ميلًا إلى المنظمة ، فيجب عليهم إشراك الآخر في التخطيط ، وذلك لإنشاء اتصال أول مهم. ليس من الضروري التفكير بشكل كبير ، يكفي القيام بأشياء صغيرة جديدة معًا لتقوية الزوجين.
6. لا تهمل الاتصال الجسدي
يعد الاتصال الجسدي بين الزوجين أمرًا ضروريًا: خذ بعض الوقت لتكريس العلاقة الحميمة بينكما ، حتى مجرد لمس بعضكما البعض واحتضانهما. من المهم أن تُظهر للآخر الحب الذي تشعر به ، حتى لو كان ذلك بمداعبة فقط. في الواقع ، يحرر الاتصال الجسدي الأوكسيتوسين ، الهرمون الذي يقلل من التوتر: لذلك تساعد القبلات والعناق والجنس على بناء علاقة مستقرة ودائمة.
7. تجنب الإدمان المتبادل
في العلاقة الصحية لا يوجد تبعية متبادلة: توجد قيمة الزوجين عندما يتم الاحتفال بقيمة الفرد ، والتي يجب ألا تعتمد على الآخر. بدلاً من ذلك ، يجب أن نعتقد أن الاتحاد بين شخصين مختلفين يساهم في إعطاء قيمة للزوجين: من الضروري تعزيز الصفات والموارد الخاصة بكل منهما للتحسين معًا وإعطاء الأفضل للآخر. يجب على المرء أن يدرك أنه يمكن لشخصين الذهاب إلى أبعد بكثير مما يمكن أن يكون بمفرده.
