أثناء حياتنا ، نتعرض لمجموعة متنوعة من الأنشطة التي تختبر طريقتنا في التعامل معها. الحياة اليومية مليئة بالمنبهات التي تنتج القلق والخوف والإحباط والغضب. سواء كان ذلك في العمل أو في تجمع اجتماعي أو غداء عائلي أو امتحان ، نجد أنفسنا محاطين بمطالب من الآخرين وقد يكون من الصعب التعامل معها.
في كثير من الحالات ، يجد البشر طرقًا لتخفيف المشاعر التي تنتجها هذه الأنواع من المواقف التي يمكن أن تؤثر على الأداء في أي مجال من مجالات الحياة. ومع ذلك ، هناك أشخاص يواجهون صعوبات في إدارة المشاعر في الحياة الاجتماعية ويمكن أن يكون لذلك عواقب سلبية. يمكن أن يسمح لنا الحصول على معلومات حول هذه المشكلة بالتعامل معها وإيجاد نوع من الحلول سنزودك بمعلومات حول الخوف من فقدان السيطرة ، وما هو عليه ، وما هي أعراضه وأسبابه وعلاجه.
ما هو الخوف من فقدان السيطرة
عندما نشير إلى الخوف من فقدان السيطرة ، فإننا نتحدث عن اضطراب القلق الذي يتكون من تجنب المواقف التي قد تسبب فقدان السيطرة على موقف معين. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط هذا الخوف بوجود نوبات هلع تؤثر على مجال القلق. هذا يمكن أن يسبب مشاكل للشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب ، حيث يمكن أن تتأثر حياته الاجتماعية بشكل كبير.
وفقًا لـ DSM-V [1] ، يُسمى اضطراب القلق هذا برهاب الخلاء . بعد ذلك ، سوف نعرض الخصائص الرئيسية للخوف من فقدان السيطرة:
- الخوف أو القلق الشديد بشأن المواقف التالية المختلفة : الخوف من أنشطة مثل استخدام وسائل النقل العام ، أو التواجد في أماكن مفتوحة ، أو التواجد في أماكن مغلقة ، أو التواجد وسط عدد كبير من الأشخاص أو التواجد بمفردك خارج المنزل
- تجنب هذه المواقف : له ما يبرره في حقيقة أن الشخص لن يكون لديه أدوات لإتقان هذه اللحظات المحتملة ، على سبيل المثال ، الوقوع في الأماكن العامة. لهذا السبب ، يتم تجنب المواقف المذكورة أعلاه بكثافة كبيرة.
- الخوف أو القلق أكبر من الخطر الحقيقي الذي تمثله المواقف.
- يستمر القلق لمدة ستة أشهر أو أكثر .
- تدهور العلاقات الشخصية: يؤدي الخوف والقلق والتجنب إلى تدهور العلاقات الاجتماعية والعمل والأسرية.
أعراض الخوف من فقدان السيطرة
هناك أعراض تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف من فقدان السيطرة التي وصفناها ، وهي ضمن المعايير التي يطبقها DSM-V لتشخيص هذه الصورة السريرية. ومع ذلك ، هناك بعض المظاهر الجسدية التي تحدث في هذه الحالات. لنرى ما هي أعراض الخوف من الخسارة وما الذي يجب أخذه بعين الاعتبار:
- ارتفاع نوبات القلب.
- دوخة
- التعرق
- الخوف من الموت اكتشف الأعراض والأسباب والعلاج
- صعوبة في التنفس.
- ألم صدر.
- قشعريرة مفاجئة
- ألم المعدة.
- إسهال.
- المرض.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض تظهر في المواقف الاجتماعية التي يوجد فيها خوف من التعرض. ومع ذلك ، فإن وجود أي من هذه الأعراض لا يعني بالضرورة الخوف من فقدان السيطرة. يجب إجراء هذا التشخيص من قبل أخصائي صحي ، يكون مسؤولاً عن الإشارة إلى العلاج الفردي والمناسب لكل مريض.
أسباب الخوف من فقدان السيطرة
على المستوى العام ، فإن فهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الخوف من فقدان السيطرة سيسمح بمقاربة أفضل للمشكلة. لذلك ، سنقوم بتسمية الأسباب الرئيسية المرتبطة باضطراب القلق هذا:
- نوبات الهلع : سيشعر الشخص الذي عانى من نوبة هلع بالإحساس بأنه سيموت في موقف معين. عندما يحدث هذا في وجود أشخاص آخرين ، يمكن أن يستمر هذا الخوف ويظهر في العديد من المواقف في الحياة اليومية.
- تجارب غير سارة : قد يحدث أننا مررنا بمواقف تسببت في خوف كبير و / أو قلق و / أو توتر. عندما لا تكون لدينا الأدوات اللازمة لإدارة هذه المشاعر ، فقد تظهر مرة أخرى طوال الحياة.
- الحزن : يمكن أن يكون موت أحد أفراد أسرته أو تعرضه لخسارة كبيرة في الحياة دافعًا لمخاوف طويلة المدى.
معالجة الخوف من فقدان السيطرة
لحسن الحظ ، يمكن علاج الخوف من فقدان السيطرة. يوجد حاليًا بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في التغلب على الخوف من فقدان السيطرة. نراهم أدناه.
العلاج النفسي
يسمح لنا العلاج النفسي بالحصول على المزيد من الأدوات لمواجهة مخاوفنا. من ناحية أخرى ، تؤكد العلاجات قصيرة المدى على حل المشكلات من خلال سلسلة من التمارين التي يجب أن يقوم بها المريض. ومن أبرزها العلاج المعرفي السلوكي الذي يحاول تعريض المريض تدريجيًا لمواقف مخيفة لتعديل أفكاره وعواطفه ومعتقداته.
من ناحية أخرى ، هناك علاجات أطول في الوقت تبحث عن أصل نزاع المريض . وهذا يتيح للمريض معرفة سبب مشكلته واعتماد طريقة مختلفة في التعامل مع المواقف. أشهر علاج مكثف بهذه المعايير هو التحليل النفسي .
دواء
هناك طريقة أخرى لعلاج الخوف من فقدان السيطرة وهي من خلال استخدام الأدوية النفسية التي تنتج تعديلات في الوصلات العصبية للقشرة الدماغية. الغرض من الدواء هو إحداث تغيير في معالجة المعلومات من البيئة لتغيير المشاعر التي تنشأ في مواقف معينة .
في حال كان الدواء مناسبًا ، يجب الإشارة إلى أي دواء مؤثر عقليًا بواسطة أخصائي صحي يتحكم في الجرعة اللازمة لكل مريض.
