ما هو انتفاخ البطن؟
انتفاخ البطن (يُطلق عليه أيضًا الريح ، أو خروج الريح) ، هو خروج الغازات من الممر الخلفي (المستقيم / فتحة الشرج) عبر الجهاز الهضمي.
خروج الرياح عملية طبيعية للجميع ، عندما تكون عديمة الرائحة ومحدودة ما بين 5-15 مرة في اليوم. ومع ذلك ، فإن انتفاخ البطن المتكرر والرائع يمكن أن يكون محرجًا اجتماعيًا ، خاصةً في المصعد المزدحم أو في اجتماع مهم.
ما هي أعراض انتفاخ البطن؟
تشمل أعراض انتفاخ البطن المفرط:
- تكرار الريح
- رائحة كريهة وخروج الغاز بصوت عال
- تورم في البطن وعدم الراحة
- قرقرة في أسفل البطن
ما الذي يسبب انتفاخ البطن؟
يتم إنتاج الغاز في جهازنا الهضمي (المعدة والأمعاء) بوسائل مختلفة ، مثل:
الهواء المبتلع: مع بلع الطعام والشراب أو اللعاب. يبتلع الهواء الزائد عن طريق:
- مضغ الطعام بسرعة
- ابتلاع قطع كبيرة من الطعام
- علكة
- التدخين
- مص أشياء مثل أقلام الرصاص أو أسطح الأقلام أو الحلوى الصلبة
- ارتداء أطقم أسنان (أسنان صناعية) فضفاضة
الهضم والتخمر المعوي:
يتم إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي كمنتج جانبي لهضم وتخمير الطعام ويتم دفعها على طول الأمعاء.
طعام و شراب:
تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات غير قابلة للامتصاص ، مثل الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والمشروبات الغازية والمحليات الصناعية وبعض الخضروات (الفول والملفوف والبصل والقرنبيط) والفواكه (التفاح والمشمش والكمثرى) والفواكه الجافة مثل الزبيب والفواكه المحتوية على الفركتوز قد تسبب العصائر انتفاخ البطن.
الظروف الصحية:
يمكن أن تسبب بعض حالات الجهاز الهضمي أيضًا انتفاخ البطن المفرط ، مثل:
- سوء الامتصاص – عدم قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح
- عسر الهضم والإمساك
- التهابات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والأمعاء والجيارديات
- مرض الاضطرابات الهضمية المعروف باسم حساسية الغلوتين أو حساسية القمح
- عدم تحمل اللاكتوز (عدم تحمل منتجات الألبان)
- متلازمة القولون العصبي – اضطراب في الجهاز الهضمي مع أعراض مثل تقلصات المعدة المتكررة ، والانتفاخ ، والإسهال ، والإمساك.
الأدوية:
يمكن أن يكون انتفاخ البطن من الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للفطريات والملينات وأدوية الألم مثل الإيبوبروفين وأدوية خفض الكوليسترول مثل الستاتين.
متى يجب استشارة الطبيب لانتفاخ البطن؟
لأن الانتفاخ الطبيعي يختلف من شخص لآخر. يمكن لأي شخص أن يلاحظ أي انتفاخ غير طبيعي. في حال كان انتفاخ البطن مفرطًا ومزعجًا بشكل خاص (رائحة كريهة) ، يجب على المرء طلب استشارة طبية من الطبيب.
بالإضافة إلى انتفاخ البطن ، يجب أن تحث بعض الأعراض الإضافية على التواصل مع الطبيب:
- ألم وانتفاخ في البطن
- براز ملطخ بالدم
- سلس الأمعاء
- كثرة الإسهال أو الإمساك
- علامات وجود عدوى كامنة ، مثل الحمى والقيء والقشعريرة وآلام المفاصل وما إلى ذلك.
- فقدان الوزن بدون أي سبب
صداع الراس الاعراض والعلاج- اطلع اكثر هنا
كيف يتم علاج انتفاخ البطن المفرط؟
يمكن علاج انتفاخ البطن المفرط عادةً بإجراء تغييرات على النظام الغذائي ونمط الحياة.
تغييرات النظام الغذائي
- قلل من استخدام منتجات الألبان: حاول استخدام منتجات الألبان منخفضة اللاكتوز ، مثل الزبادي ، بدلاً من الحليب.
- راقب وتجنب الأطعمة المسببة لانتفاخ البطن من الروتين اليومي.
- قلل من الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
- قلل مؤقتًا من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
تغيير نمط الحياة
- جرب أجزاء صغيرة من نظام غذائي صحي
- تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدًا ولا تبتلع
- تجنب مضغ العلكة وامتصاص الحلوى الصلبة والشرب من خلال القش
- يجب أن تكون أطقم الأسنان ثابتة وجيدة الإعداد
- الإقلاع عن التدخين
- ممارسة الرياضة البدنية بانتظام
الأدوية
سيقترح عليك طبيبك أفضل دواء ، إذا لزم الأمر ، لعلاج انتفاخ البطن المفرط. في حين أن العديد من المنتجات المتاحة بدون وصفة طبية للسيطرة على انتفاخ البطن المفرط ، استشر الطبيب دائمًا قبل تناول أي من هذه الأدوية.
المكملات الغذائية
قد تساعد بعض المكملات في تحسين هضم الطعام ومنع انتفاخ البطن. تشجع البروبيوتيك نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ، مما يساعد على الهضم ويقلل من أعراض انتفاخ البطن.
منتجات إزالة الروائح الكريهة
يمكن أيضًا النظر في بعض المنتجات القابلة للارتداء (الملابس الداخلية المصنوعة من ألياف الكربون) لإزالة الروائح الكريهة من الغاز. في حين أن هذه تبدو فعالة ، فقد لا تكون متاحة بسهولة ومكلفة.
لمعرفة المزيد عن انتفاخ البطن وعلاجه ، يمكنك قراءة هذا المقال ايضاً: التجشُّؤ والغازات والانتفاخ: نصائح للحد منها
