الصداع (صداع الراس) حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الناس عدة مرات خلال حياتهم. العرض الرئيسي للصداع هو وجود ألم في رأسك أو وجهك. يمكن أن يكون هذا خفقانًا أو ثابتًا أو حادًا أو باهتًا. يمكن علاج الصداع بالأدوية وإدارة الإجهاد والارتجاع البيولوجي.
الصداع مشكلة صحية شائعة – يعاني منها معظم الناس في وقت ما.
قد تكون العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع:
- عاطفي ، مثل التوتر أو الاكتئاب أو القلق
- طبي ، مثل الصداع النصفي أو ارتفاع ضغط الدم
- جسديًا ، مثل الإصابة
- البيئية ، مثل الطقس
يمكن أن يؤثر الصداع المتكرر أو الشديد على نوعية حياة الشخص. يمكن أن تساعد معرفة كيفية التعرف على سبب الصداع الشخص على اتخاذ الإجراء المناسب.
اسباب الصداع – اسباب صداع الراس
يمكن أن يؤثر الصداع على أي جزء من الرأس ، وقد يكون الألم موجودًا في مكان واحد أو أكثر. يمكن أن يسبب الصداع أنواعًا مختلفة من الألم ، ويمكن أن يساعد تصنيف الألم الطبيب في الوصول إلى التشخيص. يصنف الأطباء أيضًا الصداع بناءً على ما إذا كانت الحالة الصحية الأساسية هي المسؤولة عن الألم. بعبارة أخرى ، قد يكون الصداع رئيسيًا أو ثانويًا ، وفقًا لجمعية الصداع الدولية.
اطلع ايضاً: كيفية اصلاح مشاكل النوم
الصداع الرئيسي
الصداع الأساسي ليس من أعراض المرض الأساسي. وبدلاً من ذلك ، فإن هذا الصداع ناتج عن مشاكل في هياكل الرأس والرقبة.
قد يكون الصداع الأساسي ناتجًا عن فرط نشاط:
- مناطق محددة من الدماغ
- الأوعية الدموية
- عضلات
- أعصاب
- كيماويات الدماغ
- تشمل الأنواع الشائعة من الصداع الأولي الصداع العنقودي والصداع التوتري.
أيضا ، يمكن أن ينتج الصداع عن استخدام الأدوية للألم في كثير من الأحيان. في هذه الحالة ، يعاني الشخص من الإفراط في استخدام الأدوية ، وهذا نوع آخر من الصداع الأساسي.
الصداع ثانوي
هذه هي أعراض الحالات الطبية الأساسية. قد يكون سبب الصداع الثانوي:
- حمل
- الحالات الجهازية ، مثل العدوى
- قصور الغدة الدرقية
- التهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة
- سكتة دماغية
- ورم في المخ
يمكن أن ينتج الصداع الثانوي عن مشاكل صحية خطيرة. من المهم طلب المشورة الطبية في حالة حدوث صداع:
- شديدة أو معطلة
- مستمر
- يحدث بانتظام
- لا يتحسن مع الدواء
- يحدث جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى ، مثل الارتباك أو الحمى أو التغيرات الحسية أو تصلب الرقبة.
أنواع الصداع
تشمل بعض أنواع الصداع المختلفة:
صداع التوتر
هذا شكل شائع من الصداع الأساسي. عادة ما ينشأ الألم تدريجياً في منتصف النهار.
قد يشعر الشخص:
- كما لو كان لديهم عصبة ضيقة حول رؤوسهم
- وجع مستمر خفيف على جانبي الرأس
- ينتشر الألم من وإلى العنق
قد يكون الصداع الناتج عن التوتر:
عرضي: تستمر هذه النوبات عادةً لبضع ساعات ، على الرغم من أنها قد تستمر لعدة أيام.
مزمن: يشمل صداع التوتر الذي يحدث لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر لمدة 3 أشهر على الأقل.
صداع نصفي
قد يتضمن الصداع النصفي ألمًا نابضًا نابضًا. غالبًا ما يحدث في جانب واحد من الرأس ولكنه قد يتحول إلى جوانب.
أثناء النوبة ، قد يعاني الشخص أيضًا من:
- دوار
- الاضطرابات الحسية ، مثل التغيرات في الرؤية ، والمعروفة باسم الهالة
- حساسية للضوء أو الصوت
- الغثيان ، وربما القيء
- الصداع النصفي هو ثاني أكثر أشكال الصداع الأولي شيوعًا. يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.
قد تستمر نوبة الصداع النصفي من بضع ساعات إلى 2-3 أيام. يمكن أن يختلف تواتر الحلقات اختلافًا كبيرًا ؛ قد تحدث من مرة في الأسبوع إلى مرة في السنة.
الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية
كان هذا يُعرف سابقًا باسم الصداع الارتدادي. يحدث إذا كان الشخص يستخدم الأدوية لعلاج الصداع في كثير من الأحيان.
ينجم الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية عن تناول الأدوية القائمة على الأفيون ، مثل تلك التي تحتوي على الكوديين أو المورفين.
بعد الصداع ، قد يعاني الشخص من:
- الم الرقبة
- الأرق
- شعور باحتقان الأنف
- انخفاض جودة النوم
- يمكن أن تختلف الأعراض ، وقد يتغير الألم من يوم لآخر.
وفقًا لـ The Migraine Trust ، وهي منظمة خيرية مقرها في المملكة المتحدة ، غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بالصداع النصفي بالصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية. يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث نوبات الصداع النصفي بشكل متكرر وتصبح أكثر حدة.
الصداع العنقودي
عادة ما يستمر هذا الصداع ما بين 15 دقيقة و 3 ساعات ، وقد يحدث مرة إلى ثماني مرات في اليوم.
قد يظهر الصداع العنقودي بشكل متكرر لمدة 4-12 أسبوعًا ، ثم يختفي. تميل إلى الحدوث في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
بين العناقيد ، قد لا تظهر على الشخص أعراض. قد تستمر فترات الهدوء هذه شهورًا أو سنوات.
غالبًا ما يتضمن الصداع العنقودي:
- ألم قصير ولكن شديد
- ألم حول عين واحدة
- تمزق أو احمرار في العين
- تدلى الجفن
- انسداد أو سيلان الأنف
- تلميذ أصغر في عين واحدة
- تعرق الوجه
صداع الرعد المفاجئ
هذه حالات صداع مفاجئة وحادة يصفها الناس غالبًا بأنها “أسوأ صداع في حياتي”. تصل إلى أقصى حد لها في أقل من دقيقة واحدة وتستمر أكثر من 5 دقائق.
صداع قصف الرعد هو صداع ثانوي يمكن أن يشير إلى حالة مهددة للحياة ، مثل:
- تمدد الأوعية الدموية
- متلازمة تضيق الأوعية الدماغية العكوسة
- التهاب السحايا
- سكتة الغدة النخامية
- نزيف في المخ
- جلطة دموية في الدماغ
يجب أن يتلقى الأشخاص الذين يعانون من هذا الصداع المفاجئ والشديد رعاية طبية فورية.
علاج الصداع- علاجات صداع الراس
الراحة وتسكين الآلام هي العلاجات الرئيسية للصداع.
تشمل الخيارات:
- أدوية تخفيف الآلام المتاحة دون وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
- الأدوية الموصوفة لتخفيف الآلام
- الأدوية الوقائية لحالات معينة ، مثل الصداع النصفي
- علاجات أخرى للحالات الأساسية
- لمنع الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية ، من الضروري اتباع إرشادات الطبيب.
يتضمن علاج الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية تقليل الدواء أو إيقافه. يمكن للطبيب أن يساعد في وضع خطة للتخفيف من الدواء بأمان. في الحالات القصوى ، قد يحتاج الشخص إلى إقامة قصيرة في المستشفى لإدارة الانسحاب بأمان وفعالية.
العلاجات البديلة والمتكاملة
تتوفر العديد من البدائل – المعروفة الآن باسم التكامل – لعلاج الصداع ، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة أو بدء أي علاجات جديدة
بعض هذه الأساليب تشمل:
- العلاج بالإبر
- العلاج السلوكي المعرفي
- المنتجات الصحية العشبية والغذائية
- التنويم المغناطيسى
- تأمل
ومع ذلك ، لم تظهر الأبحاث أن كل هذه الأساليب تعمل.
تشير بعض الأدلة إلى أن نوبات الصداع النصفي قد تحدث بشكل أكبر عندما يكون لدى الشخص مستويات منخفضة من المغنيسيوم وفيتامين د. في حين أن الأدلة ليست قاطعة ، فقد يجد الشخص أن تناول 400-500 ملليجرام من أكسيد المغنيسيوم يوميًا يساعد في منع النوبات .
قد ينجم نقص المغذيات عن جودة النظام الغذائي للشخص أو مشاكل سوء الامتصاص أو حالات طبية أخرى.
العلاجات المنزلية لصداع الراس
يمكن أن تساعد استراتيجيات رعاية معينة في منع الصداع أو تخفيف الألم. يمكن لأي شخص:
- استخدم كيسًا حراريًا أو كيس ثلج على الرأس أو الرقبة ، لكن تجنب درجات الحرارة المرتفعة ، ولا تضع الثلج مباشرة على الجلد.
- تجنب الضغوطات قدر الإمكان ، واستخدم استراتيجيات التأقلم الصحية للتوتر الذي لا مفر منه.
- تناول وجبات منتظمة مع الحرص على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم باتباع روتين منتظم والحفاظ على غرفة النوم باردة ومظلمة وهادئة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الصحة العامة وتقليل التوتر.
- قلل من تناول الكحول واشرب الكثير من الماء.
- خذ فترات راحة عند العمل لتمتد وتمنع إجهاد العين.
صداع كورونا.. 4 علامات على أن وجعك ناجم عن كوفيد-19- اقراء ايضاً
